[...] też inne obowiązki typu szkoła. Dostarczanie kalorii w ciągu dnia może być ciężko bo często noc jest moim dniem. Dzięki za rady. Postanowiłem że przez pierwszy miesiąc zrobię trening domowy a później jak sobie to wszystko z gram to wybiorę się na siłownię. Teraz tylko zrobić jakąś urozmaiconą dietę bo nie mam ochoty jeść dziennie tego samego :(
Uwazam ze judo czy bjj na ulice sie nie nadaje. jest to moje prywatne zdanie. Nie bede z kims sie tarzal po ziemi albo po betonie bo moge na tym zle wyjsc, a jak napastnikow jest kilku? co wtedy? bede sie bawil z kims w dzwignie czy duszenie? naprawde sa bezpieczniejsze sposoby. A judo jest super: daje ogromną sprawność, kondycję, jest to piękna [...]
[...] musisz zmniejszyc ich mase miesniowa jesli tluszcz juz spalilas polega to natym ze duzo cwiczysz na nogi aerobik steper itd to powoduje obciazenie miesni ud dos czesto wiec jaki z tego wniosek-organizm z pozywienia pobiera duzo niezbednych skl.budulcowych do odbudowy twoich uszkodzonych tkanek(bo podczs treningu niszczy sie miesien a potem jak [...]
jak ktos musi jesc ~4000 kcal dziennie,a nie ma gabarytow pudziana,to faktycznie jest to czesto problem,wiec jak pisalem-odzywki wedlug brakow,podstawa musi byc jednak dobra micha.
Sory OBELX że tak długo ale akurat robiłem trening.Tak jak już wspominałem dość często zmieniam cwiczenia na treningach. Napiszę Ci co będę robił przez następne dwa tygodnie.Ten tydzień jest tygodniem nieparzystym więc jutro na plecy robię podciąganie na drążku do karku,ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki w odchyleniu 45 stopni, podciąganie [...]
[...] ludzi świadomych i odpowiedzialnych liczących sie w 100% ze skutkami ubocznymi. Jesli myslisz, że na saa jest tak fajnie to uwierz mi, zdziwisz sie. Fajnie jest na początku jak sie wchodzi na temat, nabicie w góre, wiecej w zyl, siła rosnie, waga w góre, muscle up a fat wydaje sie ze w miejscu, dopamina skacze i wg, ale potem wszystko sie [...]
[...] coś napisać. Są dobre i złe wiadomości Najpierw z dobrych to że ta oxa to na 100% najpewniejsza oxa, ogólnie z unigena wszystko dobre teraz. Druga sprawa to obalenie mitu jakoby po oxie nie szła masa... kiedyś baciej(przepraszam, ale nie pamiętam dalej nicku) pisał że po całym cyklu na oxie poszło mu 6kg to go wyśmiano. Otóż po 10 dniach [...]
[...] nie sa? Na tej zasadzie kazda tego typu bron oprocz AK-47 produkowanych w ZSRR kalaszem nie jest, bo te pordukowane w Polsce, Chinach, Czechach, na Wegrzech, w USA zawsze w jakims mniejszym lub wiekszym stopniu sie roznia. A teraz wracajac do sedna. Najpierw piszesz, ze plote bzdury, ze nie jest to bron przerabiana tylko sportowe podroby, a za [...]
[...] to inaczej zeby zadna konkretna forumowiczka nie czula sie dotknieta - "moim kazda kobieta uwazajaca za niehigienicze i nieladne wlosy pod meskimi pachami jest tepa jak but z lewej nogi". Wyglaszanie swoich pogladow powinno isc w parze z szacunkiem do pogladow innych ludzi. I generalnie ludzie dojrzali tego przestrzegaja. W [...]
Gdzieś czytałem kiedyś, że organizm musi mieć ok 1,5 godziny żeby w pełni "obudzić" układ nerwowy. Ja najlepiej się czuje na treningu koło 15-16 ale też często trenuję rano:-)) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2018-04-20 10:53:22 nie znalazłam niczego takiego, na pewno widziałam że najlepszą godziną do aktywności fizycznej jest 18 .... ale to [...]
No nie powiem żebym jadał sam ryż w mega ilościach ale jadałem jajka a na domowe obiadki często było mięso.. Tak jak pisałem wyżej zapychałem się tymi jedzeniami, ale nie miałem jakiejś szczegulnej diety -np. mało piłem mleka.. Teraz już wiem że dieta przed i po treningu także jest bardzo ważna (akurat tego nie przestrzegałem) -ale czy ktoś w [...]
Wreszcie ktoś się odezwał -dzięki. Nie jestem sezonowcem.. Pozatym kiedy przestanę brać mietka ćwicząc dalej na czysto i biorąc jakieś odżywki oraz jedząc duże ilości białka myślę że masa mi spadnie nieznacznie.. Przypomnę Ci że przez te wakacje naprawde mało ćwiczyłem i nic nie brałem a masa spadła mi 2 kg. A to były dwa gorące miechy. I mam [...]
[...] fizyczna (niewatpliwie najwieksza ze wszystkich sztuk walki) - zapewnia to duza pewnosc siebie i komfort psychiczny w starciu. Na koniec jedno ostrzezenie: Capoeira jest jak narkotyk. Wypelnia nagle olbrzymia czesc Twojego zycia, zaczynasz myslec bardzo duzo o treningach, spotykac olbrzymia ilosc ludzi ktorych nie znales, sluchac muzyki o [...]
Cześć! Wg mnie filmik jest naprawdę super! Co jest naprawdę fajne, to fakt, że tego typu nagrań brakuje na Polskim rynku. Tymbardziej takich, jak to, czyli zrobionych z pompą i humorem! Tego naprawdę nam potrzeba, bo wystarczy rozejrzeć się po SFD by zauważyć, że ludzie nie wiedzą często jak poprawnie wykonywać dane ćwiczenia oraz co wogóle robić [...]
Nie wiem jak z estro bo nie badalem ale dla mnie jak podawałem testa codziennie to libido siadało jak co 3.5 dnia jest zdecydowanie lepiej także h** wie od czego to zależy. A wogole najlepsze samopoczucie miałem na 250mg e7d więc nie zawsze się sprawdza u każdego częste iniekcje często na bombie u zaawansowanych zawodników "wkrada się zamula " [...]
[...] prawe oko. Na gali w Las Vegas utalentowany Polak Grzegorz Proksa w wadze junior średniej pokonał przez tko. w 3. rundzie 32-letniego Amerykanina Gene Newtona. Proksa, jak zwykle, walczył bardzo widowiskowo, najczęściej w półdystansie. To prawdziwa maszynka do bicia. Zdaje mnóstwo ciosów z różnych płaszczyzn i serii typu: prawy prosty, [...]
Flexa Whelera przez lata prowadzil trener mieszkajacy kilka tys mil od niege przez net I telefon wylacznie I wielu innych top zawodnikow jak I amatorow na swiecie posiada wirtualne pomoce czesto bardziej fachowe I kompleksowe w swej wiedzy, zestawie jak trener na silowni real
Ceny w sklepie i w promocjach sfd sa masakrycznie niskie i tak sa z tego powodu klopoty z dystrybutorami Malo tu mamy kapusiow co z miejsca dzwonią jak pozwolimy sobie zejsc z cenami nizej? Wystarczy zerknac do topikow z walkami Daczkowski vs Kogut ale opcja dolicznia kwoty do zakupow jest do zrobienia od zaraz Z tym ze pamietajcie ze Admin nic z [...]
JJGR i box VS krav maga
